ABCD Günlüğü ile Psikoloji ve Trading Arasındaki Dengeyi Kurma Yöntemi

Trading dünyasında en karmaşık mücadele çoğu zaman psikolojiyle ilgili. Piyasaların hızlı hareketleri karşısında duygularımızı bastırmak, düşüncelerimizi yönlendirmek ve gerekli adımları atmak bazen zorlaşıyor. Bu nedenle bireysel deneyimlerimden yola çıkarak, düşünceyle duygu ve davranış arasındaki bağın farkına varmanın ne kadar değerli olduğunu paylaşmak istiyorum. Analiz türleri ne kadar önemli olsa da, doğru uygulamayı başarmak için zihinsel alışkanlıklarımızı değiştirmek üzerine odaklanmak gerekiyor. Bu yazıda, Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünden hareketle ABCD Günlüğü yönteminin nasıl uygulanabileceğini ve gündelik yaşamdaki sorunlar için de nasıl faydalı olabileceğini anlatacağım.

Bilişsel Davranışçı Terapi, olayları nasıl yorumladığımızı ve bu yorumların duygular ile davranışları nasıl şekillendirdiğini merkezine alır. Bir olay yaşandığında akla gelen ilk düşünce, oluşan duygu ve ardından gelen davranış bir zincir oluşturur. Örneğin; belirli bir fiyat hareketiyle karşılaştığınızda şu akış başlayabilir: Olay – Düşünce – Duygu – Davranış – Sonuç. Bu döngüyü kırmanın yolu, düşünce biçimlerimizi incelemek ve gerektiğinde değiştirmektir. ABCD Günlüğü bu değişimin somutlaştırılmış bir adımıdır.